チョコレートダイエットと食前食後
チョコレートダイエットでのチョコレートの食べすぎを防ぐのに一番良い方法は「高級なチョコレート」を食べる事です。
手軽にコンビニやスーパーで100円で買えるチョコレートを食べる習慣の人の場合、特に効果があります！高級なチョコレートというのは一粒で数百円するものもありますから、それをパクパク食べるのは勇気がいります。
本気でチョコレートダイエットに挑戦するときは「ちょっと贅沢なチョコ」を選んでみてはいかが？
正確には、チョコレートダイエットではなくカカオダイエットが正しいようです。
チョコレートはカカオを主成分に、ミルクや砂糖を添加しています。
ダイエット効果があるといわれているのはカカオの苦味成分であるテオブロミンでインスリン抵抗性を改善させる力があり、脂肪細胞に脂肪がたまりにくい体質をつくってくれるそうです。
チョコレートを食べるなら、なるべくカカオ成分が多く、添加物の少ないビタータイプを選んでください。
食事の前に少量のチョコレートを食べると、空腹感が弱まった状態で食べる事になります。
結果的に食事の量とトータルの摂取カロリーを減らす事が出来るんです。
食事の後に食べるときは、食事の量をいつもよりも少なめでガマンして、チョコレートを少し食べる。
「物足りなさ」が弱まって、食べすぎを防ぐテクニックです。
ただし、どちらの方法でダイエットを行う場合でも食事は必ず栄養バランスのとれた物にする必要があります。
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